przed czy po

[...] wszystkich ćwiczeń co robic ?? 2) mam diete na mase i czy ten trening moze mi pomuc w nabyciu jej ?? 3) zaczynam chodzic 2 rzwy w tyg na basen czy trtening ma sie odbywać przed czy po basenie ?? 4) czy moge oprócz tego cyklu cwiczeń wukonywać inne, czy starczą te na rozbudowe mięsni ?? czy pcwiczyc z 4-6 miechow ten zestaw i poóźniej dołozyc [...]

najlepszapora na wziecie kreatyny to czas okolotreningowy. czy to bedzie przed czy po treningu - nie ma wiekszej roznicy. w DNT mozesz brac po sniadaniu, obiedzie lub kloacji itp...

No tak, ale tak czy siak szklanka brązowego ryżu przed, czy po ugotowaniu waży więcej niż 100 g, więc nie opycham się tym aż tak strasznie. Podobnie jest z kurczakiem, że ta waga nie odbiega tak bardzo od siebie. Musze się zaopatrzyć w jakąś porządną wagę kuchenną. Dżizas... czyli to jednak powoduje lordozę, tak myślałam po tym co on mówił. To nie [...]

a tego gainera mam stosowac przed czy po treningiem? i czy np moge go zjesc na sniadanie z jakims jogurtem lub owocem? czy to kiepski pomysl bo mnie przesra;p a moze jak wracam z pracy o 19 jem gainera + zalegly obiad?

A co powiesz na to jak ja srednia temperature jak sobie zmierze mam 37 ?? niewazne czy przed, czy po posliku. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] wiec 15 minut odstepu jest okej... jezeli chesz konkretnego efektu to wymaga to wyzszych dawek - cos kolo 3g, najlepiej polaczone z BCAA, ktore dzialaja podobnie. Co do reszty suplementow to musilalbys spytac dokladniej, bo nie ma reguly czy brac przed czy po treningu... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Witam wszystkich Mam pytanie: czy kreatyne popijamy glukozą przed czy po treningu? chodzi mi o to żeby kreatyna jak najlepiej sie wchłonęła ale żebym zbytnio się nie otłuścił...

tak :D do uzupełniania diety :P ale zalecałbyś przed czy po? czy to już tylko od upodobań indywidualnych?

[...] świadczyć o braku rozciągnięcia dwugłowych? W dni nietreningowe sprawa wydaje się prosta aby wieczorem się porozciągać, a w dni kiedy mam trening wieczorem to rozciągać się przed czy po treningu? Gdyby ktoś jeszcze szukał ćwiczeń pomocnych do rozciągania tych części ciała to znalazłem, artykuł na ten temat. Mam nadzieje że mogę tu wkleić link do [...]

Ibuprofen daje radę, mogę usiąść. Jutro kolejny strzał, walnąć przed czy po treningu?, w ten sam pośladek czy drugi?

takie moje pytanie o jakiej porze brac m drol przed czy po posiłku w porcji: 1-2tyd 1ed 3-4tyd 2ed

Poprawiłem 'diete', bo tamta jak policzyłem wszystko mnie przeraziło około 1100kcal na dzień..... Pijam tylko wodę. Ryż tam podawany podaje sie w gramach, ale przed czy po obróbce termicznej? /SFD/2016/11/30/b299df72c07f48549477409a66045d95.jpg Zmieniony przez - Delever w dniu 2016-11-30 20:09:06 Zmieniony przez - Delever w dniu 2016-11-30 [...]

ok. Myślę że będę to robił rano ( najchłodniej). Mogę to robić codziennie? Lepiej przed czy po śniadaniu ?

Cześć. Dwa pytania : 1. Stosować ją codziennie czy tylko w DT ? 2 . Brać ją 3 gram przed czy po treningu?Zamierzam ją brać z mono kreatyny którą stosuje codziennie w ilości 5 gram . W dt po treningu w dnt rano biorę mono.

[...] latach do treningu, wcześniej staż w sumie 4 lata. Od 2 miesięcy jestem w ketozie, zeszło 12kg już, ale jeszcze jest 18% bf. Chciałbym zostać przy tej diecie (ewentualnie włączyć ładowanie CKD) i włączyć trening. Polecacie robić cardio przed czy po sesji siłowej? A może wogóle? Plan to zredukować się do 12% bf i przejść do robienia suchego mięsa.

witam co myslicie o tym posilku? i kiedy go najlepiej zjesc przed czy po treningu i czy on wogule jest odżywczy bo pare osob co cwiczy to je a wyglądajom na to ze wiedzom co robiom ja tez to jem a co wy na to????????? a to przepis jak ktos tego nie zna 2 lub 3 jajka wymieszac z platkami owsiannymi az zrobi sie z tego papka i usmazyc na oleju czy [...]

Czołem! Jak najlepiej stosować kreatyne? Ile gram dziennie, przed czy po treningu czy dwa razy? Co jeden artykuł to inny :( Dodam że moja masa aktualnie to 65 kg Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2019-05-12 14:41:47

[...] od tego co skłoniło cię do rozpoczęcia tej przygody, sądzę że zdecydowanie warto podejść do tego z właściwym zaangażowaniem i rozmysłem. W tym artykule postaram się przedstawić najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie [...]

Dobrze to jeszcze, a jeżeli chodzi o dawki? Ile brać AAKG przed treningiem jeżeli cytruliny brałem 6g? I czy po dojściu AAKG zmniejszyć troszke dawke cytruliny, czy zostawić taka jaka jest. I kreatyna, dobre będzie daj my na to 2,5g przed i 2,5 po treningu. Czy lepiej po prostu 5g przed treningiem , czy może po skoro itak juz biore przed aakg [...]

[...] bcaa olimpu 17.50 posilek bialkowy 18.30 bcaa 18.45 bieganie 60 min po bieganiu bcaa i moje pytanie, waze 67,5 kg, ile mam brac kapsul bcaa (mam OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps.) czy bcaa uzywac podczas act przed i po ? czy bcaa uzywac podczas bieganie przed i po ? czy ostrowie dobrze biore przed treningiem silowym act ? czy lepiej po act brac ?